《如何修炼东华禅》里说，入定的第一步是“身心逐渐消失”，这是什么感受呢？——万行法师

关于入定，首先你的身体要和谐，很通透，自己身体不是一种分裂状态，是合一的状态，气血要畅通，身心要健康，只有在这种状态下才容易入定。\n其实入定就是我们这个灵体出去跟大自然合一，这才叫做入定。\n如果说你所谓的入定就是人坐在这个地方安静的灵体不能够出去，不能和大自然合一，那这个不是真正意义上的入定，但是有时候一种状态只是坐在这个地方身体放松，感觉到我和周围的气场也合一了，这是一种很肤浅的定，这个严格意义来讲这叫做专注了，只是叫做我坐在这个地方放松了，放空了，还不是真正意义上的定。\n这个真正意义上的定一定是无我的，整个都没有了，就是个体消失，融入到整体里面的，就像一滴水回归大海的，那么一滴水就容易干枯，容易生灭。如果这一滴水回到大海里面去了，它一定是不生不灭、不增不减的，真正的入定就是这种状态。