“善护念”能怎样帮我们及时觉察，不被烦恼、情绪牵着鼻子走？——万行法师

万行法师认为善护念是需要时间练习的，如果没有投入大量的时间，你是护不住我们念头的。法师说他们一开始修禅的时候，那个念头也降服不了，也拉不回来，那跑了怎么办呢？再拉回来，跑了再拉回来，经过无数次的拉回，慢慢慢慢念头相对安住的时间就会越来越长，这是属于一个功夫层面的事情。\n掌握了“善护念”这门功夫，你就能降服自己的念头，看住自己的心，对周边的环境的感知力越强，周边的环境对你的干涉影响就越少，就能够安住当下。